مقالات

مکمل عضله ساز چیست؟ شاید این سوال خیلی از افراد به خصوص ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم هستند، باشد. بدون شک، شما می‌توانید به سادگی با تغذیه درست و اصولی و وزنه‌برداری و انجام تمرینات بدنسازی، عضله داشته باشید.

آمینو اسیدها مولکول‌هایی هستند که با هم ترکیب می‌شوند و پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند. هنگامی که پروتئین‌ها هضم یا تجزیه می‌شوند، اسیدهای آمینه باقی می‌مانند. بدن انسان از اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین استفاده می‌کند، همچنین می‌توانند به عنوان منبع انرژی برای بدن استفاده شوند

یکی از بهترین‌ روش‌هایی که می‌تواند به رشد عضلات در بدن کمک کند، ترشح تستوسترون است. شروع ترشح و تولید این هورمون قبل از تولد نوزاد صورت می‌گیرد.

همه حس بی حالی و نداشتن انرژی را تجربه کرده اند. مثل روز یا شبی که صرف نظر از این که یک فیلم جدید، فروش فوق العاده کفش یا دورهمی‌ دوستانه چقدر خوب هستند، نمی‌توانیم خود را برای رفتن آماده کنیم.

مکمل‌های بدنسازی آنقدر زیاد هستند که نمی‌توان تشخیص داد کدام مکمل برای رشد ماهیچه‌ها مناسب است و کدام ساختگی است. حقیقت این است که اکثر مکمل‌های ورزشی که به عنوان "بهترین مکمل افزایش حجم" به فروش می‌رسند، کمکی در رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام نمی‌کند.

پروتئین از جمله موادی است که بدن به آن نیاز مبرم دارد. انسان به دو شکل می‌تواند پروتئین مورد نیاز خود را فراهم کند؛ پروتئین گیاهی و پروتئین جانوری. افرادی که با کمبود این ماده در بدن خود مواجه هستند، با خستگی، ضعف، بروز حساسیت به بیماری‌هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی رو به رو می‌باشند

یکی از دلایل اصلی کم خونی در جهان، فقر آهن در بدن افراد است و به همین دلیل نیز در صورت بروز چنین مشکلی، پزشکان توصیه به مصرف قرص آهن می‌کنند. در واقع فقر آهن همان کاهش هموگلوبین یا گلبول‌های قرمز خون است

همانطور که می‌دانید، کافئین یکی از مواد مغذی پرطرفدار است که در برخی از نوشیدنی‌ها مانند قهوه، قرص کافئین، نوشابه‌های الکلی و غیر الکلی موجود است. پس برای آنکه بتوان از این ماده مغذی نهایت بهره را برد..

مکمل زینک یکی از بی‌خطرترین و در عین حال فراوان‌ترین مکمل‌هایی است که در دسترس عموم مردم قرار دارد. این ماده معدنی، به دلیل فواید بسیار زیادی که دارد، برای کمک به درکان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها توسط پزشک توصیه می‌شود.

در واقع گلوتامین یکی از آمینو اسیدهای غیر ضروری بدن است که در بین ورزشکاران طرفداران زیادی دارد. به‌طور کلی آمینواسیدها به سنتز و تولید پروتئین و بافت‌های عضلانی کمک زیادی می‌کنند و به همین دلیل نیز مکمل آن بسیار پرطرفدار است.

قطعا تا به حال نام مکمل کراتین به گوشتان خورده است. در واقع اگر قصد افزایش قدرت بدنی و حجم عضلات را داشته باشید، بهترین گزینه، مصرف کراتین است.

در چند دهه اخیر استفاده از مولتی ویتامین در بین افراد جامعه بسیار رایج شده است. یکی از دلایل اینکه پزشکان افراد را به مصرف انواع مولتی ویتامین یا مولتی مینرال توصیه می‌ کنند، کمبود این ویتامین‌ ها در بدن افراد است

همانطور که می‌دانید، امروزه مکمل کراتین در بین جوانان ورزشکار بسیار محبوب شده است. این اتفاق نگرانی‌هایی را در میان افراد جامعه به‌وجود آورده است که آیا مصرف کراتین برای تمامی افراد و در هر رده سنی مفید است؟

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا برخی افراد به دنبال بهترین قرص چربی سوز هستند؟ آیا دچار اضافه وزن و چاقی هستید و به این فکر افتاده اید که به میزان زیادی از وزن خود بکاهید؟ یکی از مشکلاتی که دنیای مدرن امروزی با خود به همراه آورده، اضافه وزن است.

همانطور که می‌دانید، کافئین دارای خواص بسیار زیادی است که موجب شده است تا بسیاری از افراد، به استفاده روزانه از آن روی بیاورند. به‌طور طبیعی، نوشیدنی قهوه و چایی حاوی مقداری کافئین است که کمک زیادی به تامین روزانه میزان کافئین شما می‌کند.

انتخاب محصولات آرایشی، تا حدودی به سلیقه فرد بستگی دارد، اما گاهی بهتر است در انتخاب محصول آرایشی مورد نظرتان به نوع پوستتان نیز توجه کنید. انتخاب بین کرم پودر و پنکک، مسئله ای است که اینروزها افراد بسیاری با آن رو به رو هستند.

مراقبت از پوست صورت یکی از اعمالی است که هر فردی در زندگی خود باید آن را به کار گیرد. البته این را باید در نظر داشته باشید که پوست های مختلف با انواع متفاوت باید مراقبت های خاص خود را داشته باشند.

اینروزها رایحه های بسیار متفاوتی از عطر ها توسط برندهای مخلتف تولید شده اند که انتخاب عطر را برای برخی از افراد مشکل ساخته اند. در صنعت عطر نیز همانند صنعت مد و پوشاک در هر سال عطری جدید وارد بازار می شود.

استفاده از لاک ناخن باعث افزایش زیبایی دستان خانم ها می شود، اما ویژگی های مختلفی وجود دارد که شاید کمتر کسی در هنگام خرید لاک به آن توجه کند. در اینجا به آن نکات میپردازیم.

روتین های مراقبت از پوست، این روزها در میان بسیاری از بانوان رواج پیدا کرده است. اینکه چه محصولاتی را برای مراقبت از پوست استفاده کنیم، نیازمند رعایت و در نظر گرفتن یکسری از ویژگی هاست.