پودر گلوتامین اف بی آر 300 گرمی

پودر گلوتامین اف بی آر 300 گرمی یکی از محصولات بسیار پرطرفدار در بین ورزشکاران است. مکمل گلوتامین اف بی آر ساخت شرکت فردادبلوط رادین در ایران در قوطی‌های پلاستیکی 300 گرمی تولید و به بازار عرضه می‌شود. مکمل گلوتامین اف بی آر به حفظ و سلامت عضلات در تمرینات ورزشی کمک می‌کند و موجب عملکرد بیشتر و بهتر ورزشکار در تمرینات و مسابقات می‌شود. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را بیشتر با این مکمل ورزشی آشنا کنیم.

آمینواسید چیست و چه کاربردی دارد؟

آمینواسیدها یکی از مهم‌ترین مولکول‌های آلی در بدن هر انسانی است. آمینواسیدها به یک گروه عاملی آمین و یک گروه عاملی کربوکسیل متصل به کربن کایرال تشکیل می‌شوند. در حقیقت این ذرات کوچک مولکولی زیر واحد پروتئین‌ها هستند. به طور کلی آمینواسیدها به سه دسته آمینو اسید ضروری، آمینو اسید نیمه ضروری و غیر ضروری تقسیم می‌شوند.

آمینو اسیدهای ضروری به آن دسته از اسید آمینه‌هایی گفته می‌شود که بدن قادر به ساخت آنها نیست و باید با خوردن برخی مواد غذایی به بدن انسان برسد. بدن در واکنش‌های آنزیمی مختلف اسید آمینه‌های غیرضروری را می‌سازد و مشکلی وجود ندارد. تنها در صورت مواقع نقض آنزیمی یا متابولیسمی ممکن است بدن فرد قادر به ساخت آن نباشد که در این صورت او باید مواد غذایی مناسب را برنامه خود بگنجاند.

ورزشکاران طی ورزش‌های سنگین جهت جلوگیری از خستگی و عفونت مجاری دستگاه تنفسی باید برخی از آمینواسیدهای لازم را به بدن خود برسانند. مکمل گلوتامین اف بی آر جزء آمینواسیدهای مهمی است که باید ورزشکار پس از تمرین سنگین یا مسابقات آن را مصرف کند.

پودر گلوتامین اف بی آر

مکمل گلوتامین اف بی ار جهت ریکاوری بهتر عضلات و جلوگیری از ریزش و تحلیل عضلات پس از تمرین سخت و همچنین مسابقات خورده می‌شود. مکمل گلوتامین یکی از مکمل‌های بسیار مفید و محبوب بین ورزشکاران است. پودر گلوتامین اف بی آر 300 گرمی بیشتر مناسب افرادیست که عضلات به نسبت حجیمی دارند.

همچنین گلوتامین برای تمامی ورزشکارانی که قصد شرکت در مسابقات را دارند نیز بسیار مهم و حیاتی است. مکمل اف بی ار جزء آن دسته از آمینواسیدهایی است که از تخریب عضلات بعد از تمرین جلوگیری می‌کند.

افراد و ورزشکارانی که به نسبت تمرین‌های سنگینی انجام می‌دهند، آن میزان گلوتامینی که بدنشان تولید می‌کند یا از منابع غذایی دریافت می‌کنند برای عضلاتشان کافی نیست. به طور کلی این مقدار کفاف‌شان را نمی‌دهد و باید با مصرف مکمل مناسب میزان کم آن را جبران کنند. به همین منظور به این افراد مصرف پودر گلوتامین به شدت توصیه می‌شود.

نحوه اثرگذاری پودر گلوتامین اف بی آر بر بدن

مصرف مکمل اف بی آر پس از یک تمرین سخت یا مسابقات مهم و اساسی است. زیرا انرژی از دست رفته را به شما برمی‌گرداند و عملکردتان را بهتر می‎کند. هنگامی که شما شدت و سنگینی تمرین را بیشتر می‌کنید در پلاسمای خون میزان سطح گلوتامین کم می‌شود. به همین دلیل امکان وجود عفونت‌های خطرناک وجود خواهد داشت.

مربیان و پزشکان متخصص تغذیه در اکثر مواقع به دلیل جلوگیری از عفونت خطرناک مصرف گلوتامین را به فرد ورزشکار توصیه می‌کنند. در واقع با مصرف گلوتامین، سطح ایمونوگلوبولین در بدن بهبود پیدا می‌کند. به همین منظور اکثر ورزشکاران حرفه‌ای در برنامه تغذیه خود از این مکمل بهره می‌گیرند.

پودر گلوتامین اف بی آر نقش مفیدی روی متابولیسم گلوکز در بدن دارد. اسیدآمینه گلوتامین جایگاه هورمون‌های گلوکاگون و انسولین را تغییر می‌دهد و مصرف آن باعث حفظ این هورمون‌ها در بدن خواهد شد. در حین فعالیت بدنی شدید یا هرگونه استرس بدنی مکمل گلوتامین اثرات ضد کاتابولیزی از خود نشان داده و کمک به حفظ عضلات بدن می‌کند. یعنی از تجزیه شدن پروتئین‌ها در شرایط سخت بدنی جلوگیری به عمل می‌آورد.

مزایای مصرف پودر گلوتامین اف بی آر

• تقویت سیستم ایمنی و فرآیندهای گوارشی
• کاهش درد عضلانی بدن از تمرین
• کمک به رشد توده عضلانی
• تقویت ریکاوری ماهیچه‌ها
• حفظ سلامت عضلات
• مناسب بعد از تمرین

خطرات احتمالی مصرف پودر گلوتامین اف بی آر

• مصرف مکمل گلوتامین برای خانم‌های شیرده و در دوران بارداری ممنوع است.
• نوجوانان زیر 18 سال نباید از این مکمل استفاده کنند.
• در صورت استفاده از دارویی خاص و همچنین ابتلا به بیماری خاص، پیش از مصرف حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
• در صورت حساسیت دارویی و بروز هرگونه عوارض جانبی، از استفاده این مکمل خودداری کرده و نزد پزشک معالج خود بروید.
• این مکمل را طبق دستور پزشک تغذیه یا مربی ورزشی خود مصرف کنید.
• از مصرف سرخود دوزهای بالاتر این مکمل جدا خودداری کنید.
• این پودر تنها یک مکمل غذایی بوده و از جایگزین کردن آن به جای غذای اصلی پرهیز کنید.

نحوه مصرف پودر گلوتامین اف بی آر

پودر گلوتامین اف بی آر را لازم است روزانه 5 گرم (معادل 1 اسکوپ) را همراه با 300 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه طبیعی ترکیب کرده و حدودا 30 دقیقه پیش از آغاز تمرین و همچنین سریعا پس از پایان تمرین برای جلوگیری از تحلیل رفتن بافت عضلانی و کمک به افزایش حجم آن‌ها مصرف کنید.

میزان مصرف

مکمل گلوتامین در دوزهای 5 الی 10 گرم در روز برای بدنسازان حرفه‌ای قابل استفاده است. میزان دوز مصرفی در روز با توجه به شدت و سختی تمرین افراد قابل تغییر است. بهتر است برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکلی، پیش از مصرف با مربی یا پزشک خود مشورت کنید.

شرایط نگهداری پودر گلوتامین اف بی آر

مکمل گلوتامین لازم است در دماهای پایین‌تر از 25 درجه سانتی‌گراد، دور از دسترس کودکان و تابش مستقیم نور نگهداری شود. درب این مکمل را پس از مصرف محکم ببندید تا رطوبت به آن نفوذ نکند.

سایر ترکیبات موثر در کنار پودر گلوتامین اف بی آر

گاها وجود یک ترکیب دیگر در کنار پودر گلوتامین اف بی آر می‌تواند تاثیرپذیری این پودر را بیشتر و افزایش دهد. به همین منظور لیست کاملی از ترکیبات موثر در کنار مکمل ال گلوتامین را در ادامه بیان کرده‌ایم که عبارتند از:

• آلفا کتو گلوتارات
• BCCA
• سیترولین
• گلوکز یا استیل گلوکزامین
• پروتئین Whey
• روغن‌های امگا ۳
• کراتین (در چرخه ۶ هفته‌ای)
• مولتی ویتامین

خرید پودر گلوتامین اف بی آر

داروخانه صبا یکی از بهترین و معتبرترین مراکز خرید انواع مکمل های دارویی و ورزشی بوده که دارای تنوع بالایی از محصولات آرایشی و بهداشتی و مکمل ‌های مختلف است. برای خرید انواع مکمل ‌های ورزشی ، به طور کامل مشخصات و موارد مصرف را مطالعه کنید و در صورتی که در هر مرحله از خرید نیاز به مشاوره با کارشناسان ما داشتید، می توانید با شماره تلفن 02141971 تماس حاصل فرمائید.

جدول ترکیبات پودر گلوتامین اف بی آر