- بررسی تخصصی
- مشخصات
- نظرات کاربران
کراتین یکی از مهمترین بخش های تشکیل دهنده بدن انسان است. بعد از خوردن پروتئین بدن با استفاده از کبد و کلیه، کراتین می سازد. حدود 95 درصد از کراتین در بدن در عضلات و باقی در مغز ذخیره می شود. کراتین از سه آمینواسید (ال-آرژنین، گلیسین و ال-میتونین) تشکیل شده و در عملکرد عضلات بدن نقش اساسی دارد، زیرا در هنگام فعالیت های ورزشی کراتین به کراتین فسفات تبدیل شده و سپس به آدنوزین تری فسفات تبدیل شده و انرژی زیادی برای تمرینات سنگین فراهم می کند. پروتئین کراتین در هنگام ورزش های سنگین موجب افزایش قدرت می گردد.
پودر کراتین مونوهیدرات اولتراپاور پگاه دارای 60 سروینگ (پیمانه) می باشد. این محصول به ازای هر 5 گرم حاوی 4925 میلی گرم کراتین مونوهیدرات و 75 میلی گرم ویتامین سی می باشد.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات اولتراپاور پگاه 300 گرمی
- عملکرد بالا
- افزایش حجم و کارایی عضلات
- افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
- افزایش سرعت ترمیم عضلات آسیب دیده
- افزایش توان سیستم ایمنی بدن
- کاهش تجمع اسید لاکتیک
- کاهش خستگی
- فاقد کالری
- کاهش کلسترول و حجم چربی های بدن
- مناسب افراد گیاهخوار
- کنترل قندخون
موارد مصرف پودر کراتین مونوهیدرات
- افزایش حجم عضلات: یکی از مهمترین کاربردهای پودر کراتین برای ورزشکاران افزایش حجم عضلات می باشد که علاوه بر این موجب بهبود کارایی و توان عضلات نیز می گردد و قدرت ورزشکاران را در ورزش های استقامتی و قدرتی افزایش می دهد.
- سرعت ترمیم عضلات: آسیب های ورزشی یکی از مهمترین چالش های ورزشکاران حرفه ایست که نوع تغذیه در سرعت بهبود و عملکرد عضلات نقش مهمی دارد از این رو مصرف پودر کراتین مونوهیدرات موجب افزایش سرعت ترمیم عضلات می گردد.
- عملکرد مغز: از آنجایی که 5 درصد کراتین در مغز ذخیره شده است، کمبود این پروتئین موجب اختلال در یادگیری و حافظه می شود. بنابراین مصرف مکمل ها در افرادی که مشکل کاهش جذب کراتین دارند، می تواند موجب افزایش بهبود و عملکرد مغز گردد و آسیب های مغزی را کاهش دهد.
- کاهش وزن: این مکمل دارای پروتئین و ویتامین سی بوده و مصرف آن موجب ایجاد حس سیری در بدن می شود و در کاهش وزن، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش ذخائر چربی موثر است.
عوارض جانبی مصرف
- تعداد مصرف در روز بایست با توجه به وزن و نوع ورزش توسط پزشک تغذیه و یا مربی ورزشی تعیین گردد،
- مصرف خودسرانه و غیر متعارف موجب ایجاد مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلانی و کلیوی می گردد.
- این محصول برای ورزشکاران دارای فعالیت ورزشی منظم مناسب است
- در صورتی که در زمان مصرف دچار مشکلات گوارشی نظیر تهوع، سرگیجه، سردرد، افزایش حرکات روده شدید، مصرف را قطع نموده و با پزشک مشورت نمائید.
- کراتین موجب تجمع آب در سلول های عضلانی شود که این عارضه کاملا گذراست و می تواند با چاقی اشتباه شود، توصیه می گردد در زمان مصرف و تمرین به اندازه کافی آب مصرف شود تا از دهیدراته شدن جلوگیری شود.
هشدار مصرف
- این محصول برای کودکان و سالمندان مناسب نیست
- افراد زیر 18 سال نمی توانند از این محصول استفاده کنند.
- افراد دارای مشکلات عصبی و مغزی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند
- زنان باردار، شیرده و یائسه فقط در صورت تجویز و تایید پزشک، مجاز به مصرف می باشند.
- تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر عوارض جانبی استفاده از کراتین برای ورزشکاران مشاهده نشده است اما بهتر است بیماران دارای مشکلات کلیوی،قلبی، فشارخون و تمامی افرادی که برای کنترل و درمان بیماری کنونی خود دارو مصرف می نمایند، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
- این مکمل غذایی نمی تواند جایگزین وعده یا میان وعده های غذایی گردد.
- از این محصول نمی توان به عنوان پیشگیری و درمان بیماری استفاده نمود.
- مصرف این مکمل برای افراد دارای بیماری گلومرولواسکلروز فوکال سگمنتال (FSGS) ممنوع می باشد.
- در صورت هر گونه تغییر در رنگ، بو و مزه از ادامه مصرف خودداری شود.
- در هنگام خرید، دستورالعمل جعبه با دقت مطالعه گردد.
- در زمان خرید، به نشان تجاری، استانداردها، موارد بهداشتی و تاریخ انقضاء دقت نمود و در صورت پلمب بودن خریداری گردد.
طریقه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات اولتراپاور پگاه 300 گرمی
پودر کراتین دارای دستورالعمل مصرفی متفاوتی است به طوری که یک مرحله بارگیری(شروع مصرف) دارد. در این مرحله مصرف کراتین موجب جذب سریع و افزایش حجم عضلات می گردد. طریقه مصرف به این صورت است که روزانه 20 گرم در چهار وعده و در طول 5 روز مصرف گردد. بعد از این مدت، هر روز می توان 3 الی 5 گرم مصرف نمود.
با توجه به افزایش احتمال دهیدراته شدن بدن به واسطه افزایش آب در سلول های ماهیچه توصیه می شود در زمان مصرف، به میزان کافی آب مصرف گردد.
در صورت حساسیت به لاکتوز شیر، مکمل را فقط با آب مخلوط کنید.
برای ایجاد یک مخلوط یکدست می توانید از میکسر یا شیکر استفاده کنید، ایجاد یک مخلوط یکدست به جذب بهتر کراتین کمک می کند.
شرایط نگهداری پودر کراتین مونوهیدرات
- این محصول را در جای خشک و خنک و در دمای 15 تا 25 درجه سانتیگراد نگهداری نمائید.
- مکان نگهداری باید به دور از نورخورشید،رطوبت، یخ زدگی، آسیب های فیزیکی و نفوذ آلودگی باشد.
- پس از هر بار مصرف، درب محصول را به خوبی ببندید.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- از پیمانه محصول برای برداشتن مقادیر دلخواه استفاده نموده و از وارد کردن پیمانه های دیگر و قاشق های آلوده به داخل مکمل خودداری نمایید.
- از جابه جایی محتویات مکمل به ظروف پلاستیک و شیشه ای و.. جدا خودداری نمائید.
داروخانه صبا فروشنده انواع مکمل های ورزشی
داروخانه صبا یکی از بهترین و بزرگترین داروخانه های آنلاین کشور می باشد که انواع محصولات آرایشی و بهداشتی را در سایت خود عرضه کرده است. تمام محصولات دارای مشخصات، دستورمصرف و منع مصرف هستند و دارای مجوزهای لازم از وزارت بهداشت می باشند. توصیه می شود با مطالعه کامل اقدام به خرید محصول مورد نظر نمائید. در صورتی که در هر مرحله از خرید نیاز به مشاوره داشتید با کارشناسان مرکز با شماره تماس 02141971 تماس بگیرید.
