- بررسی تخصصی
- مشخصات
- نظرات کاربران
کراتین داروخانه ای یکی از مهمترین پروتئین ها در بدنسازی است که شامل سه نوع آمینواسید (ال-آرژنین، گلیسین و ال-میتونین) که بیش از 95 درصد ان ماده در عضلات و مابقی در مغز ذخیره شده است. کراتین نقش مهمی در فعالیت های ورزشی بدن دارد زیرا موجب افزایش توان بدن برای انتقال اکسیژن به بافت های عضلانی می شود از طرفی موجب افزایش حجم عضلات و افزایش کارایی و قدرت می گردد. کراتین می تواند در کوتاه مدت موجب افزایش حجم عضلات شود و در ورزش های استقامتی و قدرتی موثر است.
پودر کراتین مایوجنیکس دارای 60 سروینگ (پیمانه) می باشد. در هر پیمانه دارای 3 گرم کراتین مونوهیدرات است.
ویژگی ها پودر کراتین 3000 آپوویتال
- افزایش حجم و کارایی عضلات
- افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
- افزایش سرعت ترمیم عضلات آسیب دیده
- میکرونایز و دارای خلوص 99 درصد
- افزایش سطح هورمون رشد
- افزایش سنتز پروتئین
- عملکرد بالا
- تاثیر در کوتاه مدت
- افزایش توان سیستم ایمنی بدن
- کاهش تجمع اسید لاکتیک
- تقویت سیستم ایمنی
- مناسب برای ورزشکاران حرفه ای
- به تاخیر افتادن خستگی
- فاقد طعم
- کاهش کلسترول و حجم چربی های بدن
- مناسب افراد گیاهخوار
- کنترل قندخون
موارد مصرف پودر کراتین
- افزایش حجم عضلات: پودر کراتین در کوتاه مدت موجب افزایش حجم عضلات می گردد و از طرفی با جذب آب موجب افزایش حجم سلول های ماهیچه ای می شود. افزایش قدرت و توان ماهیچه ها نیز یکی از مهمترین ویژگی های این محصول می باشد از طرفی کراتین مانع تجزیه عضلات می گردد.
- افزایش سرعت ترمیم عضلات: در ورزش های قهرمانی، ورزشکاران در معرض آسیب های مداوم قرار دارد، مصرف این مکمل موجب تسریع در روند بهبودی عضلات آسیب دیده می گردد و سرعت ریکاوری را کاهش می دهد.
- عملکرد مغز: کاهش کراتین در مغز موجب فراموشی، کاهش توانایی مغز در یادگیری و کاهش ظرفیت حافظه می شود. مصرف این مکمل از آنجایی که 5 درصد کراتین در مغز ذخیره شده است، کمبود این پروتئین موجب اختلال در یادگیری و حافظه می شود. بنابراین مصرف مکمل ها در افرادی که مشکل کاهش جذب کراتین دارند، می تواند موجب افزایش بهبود و عملکرد مغز گردد و آسیب های مغزی را کاهش دهد.
- کاهش وزن: این مکمل فاقد هر گونه چربی بوده و دارای بیش از 99 درصد پروتئین خالص می باشد. مصرف این فرآورده در درازمدت موجب ایجاد حس سیری شده و حجم چربی های بدن کاهش می یابد.
عوارض جانبی
- از مصرف خودسرانه این محصول جدا خودداری نمائید.
- تعداد مصرف با توجه به عوامل وزن،سن، جنس و نوع ورزش متفاوت است و توسط پزشک و مربی ورزشی تعیین می گردد.
- مصرف بدون برنامه موجب ایجاد مشکلات گوارشی، کلیوی، کبدی و عضلانی می شود.
- این محصول مناسب افرادی است که فعالیت ورزشی منظمی دارند.
- در صورتی که در زمان مصرف دچار مشکلات گوارشی نظیر تهوع، سرگیجه،سردرد، افزایش حرکات روده و ......شدید مصرف را قطع نموده و با پزشک مشورت نمائید.
- کراتین موجب تجمع آب در سلول های عضلانی شود که این عارضه کاملا گذراست و می تواند با چاقی اشتباه شود، توصیه می گردد در زمان مصرف و تمرین به اندازه کافی آب مصرف شود تا از دهیدراته شدن جلوگیری شود.
هشدار مصرف مکمل ورزشی پودر کراتین 3000 آپوویتال
- این محصول برای کودکان و سالمندان مناسب نیست.
- افراد زیر 18 سال نمی توانند از این محصول استفاده کنند.
- بیش از حد مجاز مصرف نگردد.
- افراد دارای مشکلات عصبی و مغزی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
- کراتین در افراد دارای نارسایی کلیوی و سندروم نفروتیک منع مصرف دارد.
- زنان باردار و شیرده فقط در صورت تجویز و تایید پزشک، مجاز به مصرف می باشند.
- تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر عوارض جانبی استفاده از کراتین برای ورزشکاران مشاهده نشده است اما بهتر است بیماران دارای مشکلات کلیوی،قلبی، فشارخون و تمامی افرادی که برای کنترل و درمان بیماری کنونی خود دارو مصرف می نمایند، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
- این مکمل غذایی نمی تواند جایگزین وعده یا میان وعده های غذایی گردد.
- از این محصول نمی توان به عنوان پیشگیری و درمان بیماری استفاده نمود.
- مصرف این مکمل برای افراد دارای بیماری گلومرولواسکلروز فوکال سگمنتال (FSGS) ممنوع می باشد.
- در صورت هر گونه تغییر در رنگ، بو و مزه از ادامه مصرف خودداری شود.
- در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا و تخم مرغ از مصرف این مکمل خودداری نمائید.
- در هنگام خرید، دستورالعمل جعبه با دقت مطالعه گردد.
- در زمان خرید، به نشان تجاری، استانداردها، موارد بهداشتی و تاریخ انقضاء دقت نمود و در صورت پلمب بودن خریداری گردد.
طریقه مصرف
پودر کراتین دارای دستورالعمل مصرفی متفاوتی است و دارای دو مرحله بارگیری(شروع مصرف) و نگهداری است. در این مرحله مصرف کراتین موجب جذب سریع و افزایش حجم عضلات می گردد. طریقه مصرف به این صورت است که روزانه 20 گرم در چهار وعده و در طول 5 روز مصرف گردد. بعد از این مدت، هر روز می توان 3 الی 5 گرم در 2 الی 3 وعده مصرف نمود.
با توجه به افزایش احتمال دهیدراته شدن بدن به واسطه افزایش آب در سلول های ماهیچه توصیه می شود در زمان مصرف، به میزان کافی آب مصرف گردد.
در صورت حساسیت به لاکتوز شیر، مکمل را فقط با آب مخلوط کنید.
برای ایجاد یک مخلوط یکدست می توانید از میکسر یا شیکر استفاده کنید، ایجاد یک مخلوط یکدست به جذب بهتر کراتین کمک می کند.
شرایط نگهداری
- این محصول را در جای خشک و خنک و در دمای 15 تا 25 درجه سانتیگراد نگهداری نمائید.
- مکان نگهداری باید به دور از نورخورشید،رطوبت، یخ زدگی، آسیب های فیزیکی و نفوذ آلودگی باشد.
- پس از هر بار مصرف، درب محصول را به خوبی ببندید.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- از پیمانه محصول برای برداشتن مقادیر دلخواه استفاده نموده و از وارد کردن پیمانه های دیگر و قاشق های آلوده به داخل مکمل خودداری نمایید.
- از جابه جایی محتویات مکمل به ظروف پلاستیک و شیشه ای و.. جدا خودداری نمائید.
خرید مکمل های ورزشی و بدنسازی از داروخانه صبا
داروخانه صبا یکی از بهترین و معتبرترین داروخانه های آنلاین کشور می باشد که انواع محصولات آرایشی و بهداشتی را در سایت خود عرضه کرده است. تمام محصولات دارای مشخصات، دستورمصرف و منع مصرف هستند و دارای مجوزهای لازم از وزارت بهداشت می باشند. توصیه می شود با مطالعه کامل اقدام به خرید محصول مورد نظر نمائید. در صورتی که در هر مرحله از خرید نیاز به مشاوره داشتید با کارشناسان مرکز با شماره تماس 02141971 تماس بگیرید.
