حذف
- بررسی تخصصی
- مشخصات
- نظرات کاربران
پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری 500 گرمی
پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری 500 گرمی MX3 Creatine Monohydrate Powder 500 g ساخت کشور فرانسه بوده و به ورزشکاران در طول تمرینات سخت و بالا بردن وزنه‌های سنگین کمک می‌کند. در حقیقت این پودر به آنها انرژی بخشیده و موجب افزایش وزن ماهیچه‌ها، افزایش قدرت و بهتر انجام دادن تمرین‌ها می‌شود. این مکمل ورزشی قدرت و انرژی ورزشکاران و قهرمانان را افزایش داده و موجب بهبود خون‌رسانی به عضلات و در نتیجه افزایش حجم ماهیچه‌ها می‌شود. اگر در کنار تمرینات سخت و قدرتی از مکمل کراتین نیز بهره بگیرید، قطعا انرژی بدن و عضلاتتان تامین خواهد شد. در حقیقت کراتین تامین‌کننده انرژی بوده و عملکرد بدنی را بهبود بخشیده و ظرفیت تمرینی فرد را بالا می‌برد. در نتیجه افراد می‌توانند سخت‌تر و بیشتر تمرین کنند.
نحوه اثرگذاری کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری بر بدن
کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری 500 گرمی MX3 Creatine Monohydrate Powder موجب افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب، املاح و افزایش جذب آمینو اسیدها در عضلات اسکلتی می‌شود. این بدان معناست که پس از استفاده مونوهیدرات ام ایکس تری قوای جسمانی بدنساز بیشتر شده و فرآیند عضله‌سازی در ماهیچه‌ها زودتر انجام می‌شود. براساس نتایج برخی از تحقیقات، با مصرف کراتین سرعت روند ریکاوری عضلات سریع‌تر انجام خواهد شد.
کراتین مونوهیدرات سبب افزایش هورمون‌های عضله‌ساز در بدن می‌شود و نقش مهمی در فرم‌دهی عضلات دارد. در حقیقت پودر کراتین از تخریب عضلات جلوگیری کرده و موجب فرم‌گیری هر چه بیشتر و زیباتر بدن می‌شود. یکی دیگر از مزیت‌های بزرگ دیگر مصرف پودر کراتین، افزایش آبرسانی به بافت‌های عضلانی است.
مزایای مصرف کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
همانطور که در بالا مطالعه کردید، کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری، برای بدن فواید و مزایای بسیار زیادی دارد و شما میتوانید برای تهیه و خرید آن از طریق داروخانه آنلاین صبا اقدام کنید. پس از سفارش این محصول از داروخانه صبا، آن را درب منزل تحویل خواهید گرفت. برخی از این مزیت‌ها عبارت است از:
- حفظ سلامت عضله
- افزایش قدرت و عملکرد
- عضله سازی بدون افزایش چربی
- بهبود استقامت
- افزایش ریکاوری عضلات
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
جهت مصرف کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری شما باید مقدار مشخص و توصیه شده از این پودر را در مقداری آب یا آبمیوه بریزید و در ساعات مختلف روز آن را مصرف کنید. برای نگهداری و بارگیری مقدار کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری متفاوت خواهد بود. به طور کلی اگر تازه خوردن کراتین را شروع کرده‌اید یا از آن بسیار زیاد استفاده کرده‌اید، باید به روش زیر آن را مصرف نمایید.
- بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را صبح، بعدازظهر، بعد از تمرین و قبل از رفتن به رختخواب نوش جان کنید.
- نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری، ورزشکاران 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین می‌توانند مصرف کنند.
میزان مصرف
همانطور که در بالا اشاره شد، شما باید بسته به نوع هدف (بارگیری کراتین یا نگهداری کراتین) مقدار مشخصی از پودر را در طی روز مصرف نمایید.
شرایط نگهداری کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
در جایی خشک و خنک و به دور از دسترس کودکان باید این پودر نگهداری شود. پس از هربار مصرف از بسته شدن کامل درب پودر اطمینان حاصل کنید. چرا که در غیراینصورت امکان نفوذ گرد و غبار و همچنین رطوبت به داخل قوطی وجود خواهد داشت.
خطرات احتمالی کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
- از پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری افراد زیر 18 سال نباید مصرف کنند.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی نباید در طول روز از این محصول استفاده نمایید.
- افراد مبتلا به بیماری خاص و همچنین خانم‌های باردار و شیرده باید تحت نظارت پزشک از این محصول بهره بگیرند.
- در صورت مشاهده هرگونه علامت حساسیت پوستی و گوارشی مصرف را متوقف و به پزشک مراجعه کنید.
- هشدارهای روی قوطی محصول را جدی بگیرید.
- بهتر است قبل از مصرف، میزان استفاده را با مربی، پزشک یا کارشناس تغذیه هماهنگ کنید.
- زمانی که کراتین مصرف می‌کنید، حتما از 8 لیوان آب در روز غافل نشوید.
سایر ترکیبات موثر در کنار کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
به طور کلی ورزشکاران و بدنسازانی که قصد دارند در کوتاه‌ترین زمان ممکن عضله‌سازی کنند، می‌توانند کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری را با پروتئین مصرف نمایند. پروتئین برای بعد از ورزش و زمانی که عضله‌ها برای تجدید و قوی‌تر شدن به پروتئین نیاز دارند، اهمیت دارد. مصرف روزانه ترکیب پروتئین و کراتین نه تنها می‌تواند به عملکرد شما در باشگاه کمک کند بلکه سرعت ریکاوری تان را هم بالاتر می‌برد.
جدول ترکیبات کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
|
عنوان |
مقدار |
نیاز روزانه |
|
Creatine Monohydrate |
5 گرم |
* |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
