کراتین، یک ترکیب شیمیایی طبیعی و فوقالعاده مهم در بدن انسان است که به صورت انبوه در عضلات و بافتهای عصبی یافت میشود. این ماده بیولوژیکی با نقشهای حیاتی در انتقال انرژی و تجدید سازی فعالیتهای سلولی، در افزایش قدرت و استقامت بدن و همچنین کاهش خستگی نقش مهمی ایفا میکند. به همین دلیل، خرید کراتین و استفاده از آن در بین بدنسازان بسیار متداول است.
\r\n
انواع مکمل کراتین
\r\n
مکملهای کراتین تحت برندهای مختلف و در قالب قرص و پودر به بازار عرضه میشوند، اما خارج از بحث شکل ظاهری و شرکت تولید کننده، برای این مکمل ورزشی ارزشمند چندین نوع اصلی و معروف وجود دارد. در ادامه، به برخی از انواع پودر کراتین بدنسازی اشاره خواهیم کرد:
\r\n
\r\n
کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate)
\r\n
کراتین مونوهیدرات شکلی رایج و پراستفاده از کراتین است. این نوع کراتین از سه آمینواسید ضروری به نامهای ال آرژنین، ال متیونین و گلیسین تشکیل شده است و در بازار به راحتی یافتن میشود. کراتین مونوهیدرات باعث افزایش سطح کراتین در عضلات میشود و بهبود عملکرد و قدرت فیزیکی کمک میکند.
\r\n
\r\n
کراتین هیدروکلریک (HCL)
\r\n
کراتین هیدروکلریک، به واسطه پیوند مولکولی که با هیدروکلریک اسید برقرار کرده است حلالیت و میزان جذب کلی بالایی دارد. این موضوع به این معنی است که این ترکیب سریعتر در بدن شما شکسته شده و بهراحتی توسط سلولهای ماهیچهای جذب خواهد شد. از آن جایی که این ترکیب بهسرعت جذب میشود، پس از مصرف نیازی به حجم زیادی از آب نخواهید داشت، زیرا سریعا در جریان خون جذب شده و همین عامل منجر به کاهش عوارض جانبی مصرف کراتین میشود. این نوع کراتین برای افرادی که با مشکلات گوارشی مواجه هستند، انتخاب مناسبی است.
\r\n
\r\n
کراتین آلفا-کتوگلوتارات (AKG)
\r\n
این نوع کراتین با اتصال گلوتارات به کراتین تشکیل میشود. آلفا-کتوگلوتارات یک ترکیبی است که در متابولیسم انرژی در بدن نقش دارد و به عملکرد ورزشی و عضلهسازی کمک میکند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف مداوم کراتینهای مونوهیدرات و هیدروکلریک میتواند منجر به کاهش میزان انتقال دهندههای کراتین شود. به زبانی ساده پس از مدتی، سلولهای عضلانی دیگر قادر نخواهند بود به شکل موثر به جذب کراتین بپردازند. در چنین شرایطی، در زمان مصرف این نوع کراتین از آنجایی که کراتین آلفا- کتوگلوتارات از خود مولکول آلفا- کتوگلوتارات به عنوان انتقال دهنده استفاده میکند، با چنین مشکلی مواجه نخواهید شد.
\r\n
نکته: مهم است بدانید که قبل از خرید کراتین و به طور کلی استفاده از هر مکمل دیگری، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید و به راهنماییهای ایشان درباره میزان مصرف و نوع کراتینی که قصد خرید آن را دارید توجه کنید.
\r\n
\r\n
بهترین برندهای کراتین
\r\n
در بازار، برندهای مختلفی از مکمل کراتین وجود دارند که هر کدام دارای ویژگیها و کیفیتهای متفاوت هستند. در ادامه برای شما، به تعدادی از برندهای محبوب و معتبر تولید کننده مکمل کراتین اشاره خواهیم کرد:
\r\n
Optimum Nutrition (ON):
\r\n
این برند آمریکایی به عنوان یکی از برندهای معتبر و محبوب در صنعت مکملهای ورزشی شناخته میشود. محصولات این شرکت به دلیل برخورداری از مواد اولیه درجه یک، بسیار با کیفیت هستند و توسط حرفهها مصرف میشوند. در این کمپانی هر ماده اولیه قبل از ترکیب شدن، دو بار آزمایش میشود و تنها پس از اطمینان از بالا بودن کیفیت آن تولید محصولات آغاز میشود.
\r\n
MuscleTech:
\r\n
برند MuscleTech نیز یکی از برندهای مشهور و مورد اعتماد در زمینه مکملهای بدنسازی است. کراتین سلتک ماسل تک، از نظر علمی برای کسانی که به دنبال عضلات بدون چربی و افزایش قدرت خود هستند بسیار مناسب است. این مکمل بدنسازی دارای یک فرمول پیشرفته کراتین است و ترکیبی از کراتین و کربوهیدراتهای منحصربهفرد را به خریداران ارائه میدهد.
\r\n
BSN:
\r\n
بی اس ان یک برند محبوب و شناخته شده است که مکملهای مختلفی از جمله مکملهای کراتین با کیفیت بالا ارائه میکند. مکملهای کراتین این شرکت به نحوی طراحی شدهاند که قابلیت مصرف همزمان با سایر مکملهای پروتئینی قبل و پس از تمرین را داشته باشد. مصرف صحیح کراتین بی اس ان باعث افزایش حجم عضلانی، افزایش قدرت جسمی، بالا رفتن سرعت ریکاوری و بالا رفتن عملکرد در حین تمرین میشود.
\r\n
Universal Nutrition:
\r\n
یونیورسال یکی از برندهای معروف و قدیمی در صنعت مکملهای ورزشی است و محصولات کراتین باکیفیتی ارائه میدهد. پودر کراتین یونیورسال باعث افزایش قدرت و بازدهی عضلات از طریق بازسازی ذخایر ATP میشود؛ در نتیجه امکان تمرین طولانیتر و شدیدتر را در هر جلسه فراهم میکند. این مکمل همچنین به افزایش حجم خالص عضلانی و آبرسانی به سلولهای عضلانی کمک میکند. علاوه بر این موارد، از جمله سایر برندهای معتبر و شناخته شده در زمینه تولید پودر کراتین بدنسازی که میتوانید محصولات آنها را از طریق سایت داروخانه صبا خریداری کنید میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
\r\n
\r\n
یورو ویتال - Eurho Vital
\r\n
اس ان ان – Snn
\r\n
ویثر – Wisser
\r\n
ترک نوتریشن - Trec Nutrition
\r\n
فانتوم نوتریشن - Phantom Nutrition
\r\n
کارن – Pnc
\r\n
استار لبز نوتریشن - Star Labs Nutrition
\r\n
\r\n
\r\n
نکات مهم خرید کراتین بدنسازی
\r\n
پیش از خرید کراتین بدنسازی، مهم است که به چند نکته کلیدی توجه کنید. در زیر، تعدادی از نکات مهم خرید مکمل کراتین برای بدنسازی را بررسی کردهایم:
\r\n
\r\n
کیفیت محصول
\r\n
پیش از بررسی قیمت پودر کراتین و خرید آن، بسیار مهم است که محصول مورد نظر خود را از برندهای معتبر و با کیفیت انتخاب کنید. محصول باید از تولیدکنندهای با سابقه و شناخته شده انتخاب شود که دارای استانداردهای شناخته شده باشد. مطالعه نظرات و بازخوردهای مشتریان نیز میتواند به شما در این باره کمک کند!
\r\n
\r\n
ترکیبات و اجزای محصول
\r\n
مطالعه برچسب محصول و تحقیق درباره ترکیبات و اجزای آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. اطمینان حاصل کنید که مکمل کراتین مورد نظر شما شامل ترکیبات اصلی و مدنظر شما باشد.
\r\n
\r\n
دستورالعمل و راهنماییهای مصرف
\r\n
مطالعه و رعایت دستورالعمل و راهنماییهای مصرف بسیار مهم است. مطمئن شوید که میزان و زمان مصرف پودر کراتین بدنسازی را به درستی رعایت میکنید.
\r\n
\r\n
بهترین زمان مصرف کراتین
\r\n
مکمل کراتین برای هر فرد ممکن است نیازها و مقدار مصرف متفاوتی داشته باشد. برای راهنمایی بیشتر، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا بهترین میزان و روش مصرف را برای شما تعیین کنند. به یاد داشته باشید که هر فرد ممکن است نیازها و شرایط متفاوتی داشته باشد، بنابراین همواره مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه مناسب است.
\r\n
\r\n
ترکیب با سایر مکملها
\r\n
درصورتی که قصد دارید سایر مکملها را همزمان با کراتین مصرف کنید، ممکن است بخشی از ترکیبات با یکدیگر تداخل داشته باشند. بهتر است با پزشک، متخصص تغذیه یا مربی ورزشی خود مشورت کنید تا معلوم شود که ترکیباتی که میخواهید استفاده کنید، با هم سازگار هستند یا خیر؟!
\r\n
\r\n
مقایسه محصولات و قیمت پودر کراتین
\r\n
مقایسه قیمت پودر کراتین مورد نظرتان با محصولات مختلف نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. توجه داشته باشید که هزینه بالا همیشه تضمین کننده کیفیت بهتر نیست و در سایت داروخانه صبا شما میتوانید محصولات باکیفیت را با قیمت مناسب خریداری کنید.
\r\n
\r\n
کراتین، افزایش قدرت و حجم عضلات در بدنسازی
\r\n
کراتین یک ماده طبیعی در بدن است که نقش مهمی در عملکرد عضلات دارد. بدنسازی، نه تنها عضلات شما را قویتر میکند، بلکه به شما اعتماد به نفس بیشتری هم میبخشد. علاوه بر این، عضلات قوی به شما قدرت و توانایی بیشتر در انجام فعالیت های روزمره و ورزشی می دهد.
\r\n
اگر به دنبال افزایش قدرت اندام های بدن خود هستید، کراتین می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای شما باشد. با مصرف کراتین، می توانید استقامت خود را بهبود بخشید، حجم عضلات خود را افزایش دهید و توانمندی بدن خود را بالا ببرید.
\r\n
آیا میخواهید به اندامی قوی دست یابید؟ آیا به دنبال راهی سریع برای افزایش عضلات و بهبود عملکردتان در تمرینات بدنسازی هستید؟ اگر پاسخ تان بله می باشد، بهتر است با ما همراه شوید تا درباره یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی، یعنی کراتین، بیشتر بدانید.
\r\n
\r\n
پرفروش ترین کراتین های بدنسازی
\r\n
برخی از پرفروش ترین کراتین های بدنسازی در بازار عبارتند از :
\r\n
مونوهیدرات کراتین
\r\n
مونوهیدرات کراتین، به عنوان یکی از پرفروش ترین کراتین ها شناخته شده است. این نوع کراتین، به طور معمول به صورت پودری در بازار عرضه می شود و به عنوان یک مکمل محبوب در تمرینات بدنسازی استفاده می گردد.
\r\n
کراتین هیدروکلراید
\r\n
کراتین هیدروکلراید یک نسخه قوی است. این نوع کراتین به طور معمول به صورت کپسول یا قرص در بازار یافت می شود و به عنوان یک گزینه محبوب برای بدنسازان حرفه ای محسوب می گردد.
\r\n
کراتین نیترات
\r\n
کراتین نیترات، قدرت و تحمل عضلات را افزایش می دهد. این نوع کراتین به عنوان یک مکمل محبوب در بین بدنسازان و ورزشکاران استفاده می شود.
\r\n
مصرف کراتین قبل از تمرین
\r\n
مصرف کراتین قبل از تمرین، می تواند اثرات مثبتی بر روی عملکرد و قدرت عضلانی داشته باشد. با مصرف کراتین قبل از تمرین، سطح کراتین در عضلات افزایش می یابد و انرژی کافی را تولید می کند.
\r\n
استفاده از کراتین قبل از تمرین میتواند باعث جذب آب در عضلات شود و حجم آن ها را افزایش دهد. همچنین، بهبود عملکرد شما را تسریع می کند. با افزایش قدرت و تحمل عضلات، می توانید تمرینات سنگین تر و موثرتری انجام دهید.
\r\n
مصرف کراتین پس از تمرین
\r\n
مصرف کراتین پس از تمرین، یک روش پرطرفدار در بدنسازی است که برخی از ورزشکاران برای بهبود بازسازی عضلانی و افزایش حجم عضلات استفاده میکنند.
\r\n
کراتین پس از تمرین، می تواند به عضلات شما کمک کند تا به سرعت بازسازی شوند. همچنین، با کراتین پس از تمرین، قدرت و تحمل عضلات را به حداکثر می رسانید.
\r\n
مصرف مکمل کراتین در روزهای غیر تمرین و استراحت
\r\n
مصرف مکمل کراتین در روزهایی که تمرین و استراحت نمی کنید، می تواند به شما کمک کند تا سطح کراتین عضلانی خود را حفظ کنید و عملکردتان را در تمرینات بعدی بهبود ببخشید. در ادامه، توضیحات مختصری درباره مصرف مکمل کراتین در روزهای غیر تمرین و استراحت ارائه شده است که عبارتند از:
\r\n
بازسازی عضلانی
\r\n
مصرف کراتین در روزهای استراحت می تواند به بازسازی عضلات کمک کند. این به معنی بهبود خستگی و آسیب عضلانی است.
\r\n
حفظ حجم عضلات
\r\n
مصرف کراتین در روزهای غیر تمرین نیز می تواند به حفظ و افزایش حجم عضلات کمک کند. با حفظ حجم عضلات، می توانید در تمرینات بعدی که انجام می دهید، بهترین عملکرد را از خود نشان دهید.
\r\n
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات
\r\n
برای مصرف کراتین مونوهیدرات، می توانید این راهنمایی ها را دنبال کنید:
\r\n
دوز معمول
\r\n
دوز معمول کراتین مونوهیدرات برای بزرگسالان حدود 3-5 گرم در روز است. این دوز را می توانید به دو زمان تقسیم کنید؛ 2-3 گرم قبل از تمرین و 2-3 گرم بعد از تمرین. برای کسانی که تازه شروع به مصرف کراتین میکنند، ممکن است توصیه شود که با 2-3 گرم در روز شروع کنند و سپس دوز را به تدریج افزایش دهند.
\r\n
مصرف با غذا
\r\n
می توانید کراتین مونوهیدرات را با غذاهایی که دارای کربوهیدرات هستند مصرف کنید. این کربوهیدرات ها می توانند میزان جذب کراتین در بدن را بیشتر کنند. یک انتخاب خوب می تواند میوه ها، نان، برنج، یا سایر منابع کربوهیدراتی باشد.
\r\n
مصرف با مایعات
\r\n
حتماً همراه مصرف کراتین مونوهیدرات، باید مایعات کافی مثل آب مصرف کنید. این کمک می کند تا کراتین بهتر در عضلات جذب شود و به خوبی کار کند. همچنین، مصرف آب کافی نیز برای حفظ هیدراتاسیون بدن شما ضروری است.
\r\n
چرخه بندی
\r\n
بهتر است مصرف کراتین بدنسازی را به صورت چرخه بندی انجام دهید. به عنوان مثال، میتوانید به مدت 8 هفته کراتین را مصرف کنید و سپس به مدت 4 هفته توقف کنید.
\r\n
توجه داشته باشید که هر شخص ممکن است به طور متفاوت به کراتین واکنش نشان دهد. برخی از افراد ممکن است بهبود قابل توجهی در عملکرد بدنسازی خود را با مصرف کراتین تجربه کنند.
\r\n
فواید کراتین در بدنسازی و بهبود عملکرد بدنی
\r\n
کراتین یک مکمل محبوب در بدنسازی است و برای بهبود عملکرد و عضلهسازی مورد استفاده قرار میگیرد. در زیر به برخی از فواید کراتین در بدنسازی اشاره خواهیم کرد:
\r\n
رشد عضلات بدن
\r\n
این مکمل می تواند به رشد عضلات بدن کمک کند. با نگهداری آب در عضلات، حجم و ظاهر عضلات بزرگتر می شود.
\r\n
قدرت و عملکرد عضلات
\r\n
مصرف مکمل کراتین می تواند قدرت و عملکرد عضلات را افزایش دهد. کراتین به عنوان یک منبع انرژی سریع برای عضلات عمل میکند و می تواند قدرت و عملکرد عضلات را بهبود ببخشد.
\r\n
تاثیر کراتین روی مغز
\r\n
استفاده کراتین ممکن است در بهبود حافظه و کاهش اختلالات مغز مرتبط با برخی شرایط مانند آسیب مغزی و بیماری های عصبی مانند آلزایمر مفید باشد. همچنین بهبودی در کاهش خستگی مغز و افزایش استقامت ذهنی ایجاد می کند.
\r\n
\r\n
تاثیر کراتین در بدنسازی و راهی برای تحقق رویاها
\r\n
کراتین می تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد و نتایج ورزشکاران بدنسازی داشته باشد. در زیر، تأثیرات کراتین در بدنسازی را بررسی خواهیم کرد:
\r\n
\r\n
ساخت ATP
\r\n
کراتین نقش مهمی در ساخت ATP دارد و برای تأمین انرژی مورد نیاز برای انقباض عضلات استفاده می شود. در واقع، کراتین با انتقال فسفات از ATP به خودش، ATP را بازسازی میکند. این عمل باعث افزایش سطح ATP در عضلات و افزایش توان و تحمل عضلانی میشود تا ورزشکاران بتوانند در تمرینات سنگین تری شرکت کنند.
\r\n
\r\n
افزایش ظرفیت تمرینی
\r\n
مصرف کراتین میتواند ظرفیت تمرینی را به طور قابل توجهی افزایش دهد. همچنین، منبع اصلی انرژی برای انقباض عضلات است و برای تمرینات سنگین مناسب می باشد. این موضوع، ظرفیت تمرینی را ارتقا می بخشد و شما را قادر می سازد تا تمرینات بیشتر و شدیدتر در مدت طولانی انجام دهید.
\r\n
\r\n
تحریک سلولی بهتر
\r\n
مصرف کراتین می تواند تحریک سلولی را بهبود بخشد. در واقع، انرژی سلولی را افزایش می دهد، سینتز پروتئین را تحریک میکند، حجم سلول ها را افزایش می دهد و استهلاک ATP را کاهش می دهد.
\r\n
\r\n
افزایش هورمون های آنابولیک
\r\n
این مکمل می تواند هورمون های آنابولیک را افزایش دهد. کراتین با افزایش تولید ATP و سینتز پروتئین، می تواند تولید هورمون های آنابولیک را افزایش دهد و در نتیجه رشد و تقویت عضلات را تسریع کند.
\r\n
\r\n
هیدراتاسیون سلولی بیشتر
\r\n
تاثیر کراتین در بدنسازی به این شکل است که می تواند هیدراتاسیون سلولی را بهبود بخشد. هیدراتاسیون سلولی منجر به بهبود عملکرد سلول ها، حفظ ترمیم بافت ها و بهبود عملکرد عضلات می شود.
\r\n
\r\n
انواع کراتین بدنسازی، کدام یک برای شما ایده آل است؟
\r\n
انواع کراتین بدنسازی شامل موارد زیر می شود:
\r\n
\r\n
کراتین مونوهیدرات
\r\n
کراتین مونوهیدرات به شکل پودری می باشد که در بدنسازی بسیار محبوب است. با مصرف آن، موجودی کراتین در عضلات زیاد می شود که منجر به افزایش قدرت و حجم عضلات می گردد.
\r\n
\r\n
کراتین میکرونایز شده
\r\n
کراتین میکرونایز شده، نوعی کراتین می باشد که به صورت ذرات ریز و با سایزهای کوچکتر در دسترس است. با استفاده از کراتین میکرونایز شده، می توانید قدرت، حجم و عملکرد عضلات خود را بهبود ببخشید. این نوع کراتین معمولاً با سرعت بیشتری حل می شود.
\r\n
\r\n
کراتین هیدروکلراید
\r\n
کراتین هیدروکلراید برخلاف کراتین مونوهیدرات، به صورت هیدروکلراید به بازار عرضه می شود. کراتین هیدروکلراید به طور موثرتری در عضلات جذب می شود و نیاز به دوره کمتری دارد؛ همچنین، این مکمل در این داروخانه از نظر کیفیت با مکمل های پروتئین وی داروخانه ای برابری می کند.
\r\n
\r\n
کراتین مونوهیدرات بافر
\r\n
کراتین مونوهیدرات بافر در محیط اسیدی پایدارتر می باشد بافرهای موجود در این کراتین معمولاً شامل موادی مانند بیکربنات سدیم است که قدرت اسیدی را کاهش می دهد. این نوع کراتین معمولاً توسط ورزشکاران و بدنسازان برای بهبود عملکرد و رشد عضلات استفاده می شود.
\r\n
\r\n
کراتین اتیل استر
\r\n
کراتین اتیل استر یک ترکیب عالی در بدنسازی و ورزش است. این مکمل توسط بدن به خوبی جذب می شود و به عنوان یک انتخاب مؤثر برای بهبود عملکرد و افزایش رشد عضلات می باشد. همچنین این مکمل را می توانید با بهترین کیفیت از داروخانه صبا که یک نوع داروخانه آنلاین است تهیه کنید.
\r\n
\r\n
کراتین سیترات
\r\n
کراتین سیترات یک مکمل غذایی برای ورزشکاران می باشد که از ترکیب کراتین و سیترات تشکیل شده است. این ترکیب می تواند باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات، تولید بیشتر انرژی و کاهش خستگی پس از فعالیت ورزشی شود.
\r\n
\r\n
کراتین مالات
\r\n
این مکمل بی نظیر برای افزایش قدرت و حجم عضلات استفاده می شود. این ترکیب کراتین، یک ترکیب طبیعی در بدن است که در عضلات ذخیره می شود و به عنوان منبع اصلی انرژی برای فعالیت های سنگین عمل میکند.
\r\n
\r\n
کراتین نیترات
\r\n
این کراتین یک ترکیب شیمیایی است که در عضلات ذخیره می شود و نقش مهمی در افزایش قدرت و حجم عضلات دارد.
\r\n
\r\n
کراتین گلوکونات
\r\n
کراتین موجود در بدن به عنوان یک سوخت برای عضلات عمل می کند و باعث افزایش قدرت و حجم عضلات می شود. کراتین گلوکونات با ترکیب کراتین و گلوکونات، افزایش جذب کراتین توسط عضلات را افزایش می دهد و در نتیجه افزایش قدرت و حجم عضلات را تسریع می کند.
\r\n
\r\n
کراتین پیروات
\r\n
کراتین پیروات یک ترکیب شیمیایی است که در تولید انرژی برای عضلات نقش دارد. ترکیب کراتین و پیروات در کراتین پیروات، برای افزایش عملکرد ورزشی و تحمل عضلات مفید است.
\r\n
\r\n
کراتین آلفا کتوگلوتارات
\r\n
مکمل آلفا کتوگلوتارات در فرآیند تولید انرژی برای عضلات نقش دارد. ترکیب کراتین و آلفا کتوگلوتارات ممکن است بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن باشد و به کاهش خستگی و افزایش تحمل عضلات کمک کند.
\r\n
\r\n
انواع وزن های کراتین و دستیابی سریع به نتایج بدنسازی
\r\n
انواع وزن های کراتین کاملا متغیر می باشد و شامل 250 گرم، 300 گرم، 500 گرم، 1800 گرم است. ورزشکاران با توجه به نیاز خود، می توانند کراتین را با وزن مورد نظر انتخاب کنند. همچنین قیمت گینر داروخانه ای به وزن محصول بستگی دارد و متغیر است. در صورتی که تقاضا برای کراتین و گینر بالا باشد، قیمت این محصولات ممکن است زیاد شود. از سوی دیگر، در صورتی که عرضه این محصولات بیشتر از تقاضا باشد، قیمت آن ها ممکن است کاهش یابد. همچنین برای تولید کراتین و گینر هزینه های مختلفی مثل حمل و نقل، تبلیغات صرف شده است و این هزینه ها برروی قیمت کراتین داروخانه ای تاثر می گذارد. در واقع شما متقاضیان محترم می توانید بهترین کراتین را با قیمت بهینه از سایت داروخانه صبا تهیه نمائید و به خوبی بهره مند شوید. با استفاده از کراتین در بدنسازی، می توانید چربی بدن خود را کاهش دهید و برای رسیدن به اهداف بدنسازی خود بیشتر تلاش کنید. با توجه به تحقیقات علمی، مصرف کراتین برای بدنسازان مطمئن و موثر می باشد و تاثیرات مثبت آن بر قدرت و حجم عضلات به خوبی ثابت شده است. پس اگر به دنبال بهبود توانمندی و قدرت بدنتان هستید، با داروخانه صبا در ارتباط باشید و نتایج شگفت انگیز آن را در بدن خود تجربه کنید.
\r\n
قیمت و خرید اینترنتی کراتین داروخانهای
\r\n
اگر قصد خرید کراتین را دارید، داروخانه صبا بهترین مرجع برای شما خواهد بود، زیرا در این داروخانه اینترنتی انواع پودر کراتین بدنسازی با بهترین قیمت و کیفیت در دسترس شما قرار دارد. با امکان خرید اینترنتی انواع مکمل کراتین، شما از طریق همین صفحه میتوانید با چند کلیک ساده، قیمت پودر کراتین را مشاهده و برای خرید آن اقدام کنید.
\r\n
داروخانه صبا مجموعهای گسترده از انواع کراتین بدنسازی از برندهای مطرح و معتبر را در اختیار شما قرار میدهد، بنابراین شما با خیالی آسوده میتوانید از بین انواع مکملهای کراتین موجود در این صفحه، محصول مورد نظر خود را به صورت اینترنتی خریداری کنید و به آسانی در محل مورد نظرتان تحویل بگیرید. درواقع مزایای فراوان داروخانه صبا باعث میشود که شما بتوانید برای خرید کراتین و سایر مکملهای بدنسازی به داروخانه صبا مراجعه کنید و از خریدی آسان و مطمئن لذت ببرید. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید از شنبه تا پنجشنبه و بین ساعات 8:30 الی 20 از طریق شماره 02141971 با بخش پشتیبانی داروخانه صبا در ارتباط باشید.
","Image":"/images/default-image.png","Name":"کراتین ها"},"ProductID":"34019","PurchaseDate":"2021-04-28T11:20:42.5746412","Offers":{"Price":"8980000","PriceCurrency":"IRR","PriceValidUntil":"2023-10-06T00:14:12.3143756Z","Url":"https://www.sabads.com/%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%86%D9%88%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%DB%8C%D9%88-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%DB%8C","Availability":"http://schema.org/InStock","@type":"Offer"},"Review":[{"DatePublished":"2021-04-23T11:20:42.5746412","ReviewBody":"It's very awesome !","Name":"Quality and Performance","Author":{"Name":"مهمان","@type":"Person"},"ReviewRating":{"RatingValue":"5","ReviewCount":340199,"@type":"AggregateRating"},"@type":"Review"}],"SKU":"SB34019","Url":"https://www.sabads.com/%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88%D9%86%D9%88%D9%87%DB%8C%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%DB%8C%D9%88-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%DB%8C","@context":"https://schema.org","@type":"Product","Description":"
کراتین داروخانه ای از نظر شیمیایی شباهت زیادی به آمینواسیدها دارد و به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. کراتین از سه آمینواسید (آرژنین، گلیسین و متیونین) تشکیل شده است و حدود 1 درصد از حجم خون را تشکیل می دهد. 95 درصد از کراتین بدن در عضلات اسکلتی و 5 درصد باقیمانده نیز در مغز ذخیره شده است. بین 1.5 تا 2 درصد از ذخایر کراتین روزانه بین کبد، کلیه ها و پانکراس در حال تبادل می باشد. در زمان فعالیت های ورزشی کراتین به کراتین فسفات تبدیل شده و سپس به آدنوزین تری فسفات تبدیل شده و انرژی زیادی برای تمرینات سنگین فراهم می کند. پروتئین کراتین در هنگام ورزش های سنگین موجب افزایش قدرت می گردد. اشکال مختلفی از کراتین در مکمل ها مورد استفاده قرار می گیرد نظیر: کراتین مونوهیدرات و کراتین نیترات
\r\n
مصرف کراتین گلوکز خون را در سطح پایین تری قرار می دهد زیرا این میزان قند را به سمت عضلات هدایت می کند که موجب رشد و تامین انرژی در زمان تمرین می گردد و از روند تحلیل عضلات جلوگیری می کند
\r\n
پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
\r\n
پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی دارای کراتین مونوهیدرات خالص است. این محصول به ازای هر 100 گرم حاوی 100 گرم کراتین مونوهیدرات و 400 کیلو کالری انرژی می باشد.
\r\n
نحوه اثر گذاری پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی حین ورزش
\r\n
\r\n
رشد عضلات: یکی از مهمترین کاربردهای پودر کراتین برای ورزشکاران افزایش رشد و حجم عضلات می باشد که علاوه بر این موجب بهبود کارایی و توان عضلات نیز می گردد و قدرت ورزشکاران را در ورزش های استقامتی و قدرتی افزایش می دهد.
\r\n
سرعت ترمیم عضلات: آسیب های ورزشی یکی از مهمترین چالش های ورزشکاران حرفه ایست که نوع تغذیه در سرعت بهبود و عملکرد عضلات نقش مهمی دارد از این رو مصرف پودر کراتین مونوهیدرات موجب افزایش سرعت ترمیم عضلات می گردد.
\r\n
عملکرد مغز: از آنجایی که 5 درصد کراتین در مغز ذخیره شده است،مغز فسفوکراتین را ذخیره می کند و برای عملکرد مطلوب به ATP زیادی نیاز دارد. کمبود این پروتئین موجب اختلال در یادگیری و حافظه می شود. بنابراین مصرف مکمل ها در افرادی که مشکل کاهش جذب کراتین دارند، می تواند موجب افزایش بهبود و عملکرد مغز گردد و آسیب های مغزی را کاهش دهد.
\r\n
کاهش وزن: این مکمل دارای کراتین مونوهیدرات خالص بوده و مصرف آن موجب ایجاد حس سیری در بدن می شود و در کاهش وزن، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش ذخایر چربی موثر است.
\r\n
\r\n
مزایای پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
\r\n
\r\n
بهبود عملکرد ورزشکاران
\r\n
افزایش حجم و کارایی عضلات
\r\n
افزایش قدرت عضلات
\r\n
افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
\r\n
تاثیر در کوتاه مدت
\r\n
افزایش سرعت ترمیم عضلات آسیب دیده
\r\n
افزایش توان سیستم ایمنی بدن
\r\n
کاهش تجمع اسید لاکتیک
\r\n
تقویت سیستم ایمنی
\r\n
مناسب برای ورزشکاران حرفه ای
\r\n
کاهش خستگی
\r\n
فاقد کالری
\r\n
کاهش کلسترول و حجم چربی های بدن
\r\n
فاقد عوارض جانبی
\r\n
مناسب افراد گیاهخوار
\r\n
کنترل قندخون
\r\n
\r\n
نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
\r\n
\r\n
پودر کراتین دارای دستورالعمل مصرفی متفاوتی است به طوری که یک مرحله بارگیری(شروع مصرف) دارد. در این مرحله مصرف کراتین موجب جذب سریع و افزایش حجم عضلات می گردد. طریقه مصرف به این صورت است که روزانه 20 گرم در چهار وعده و در طول 5 روز مصرف گردد. بعد از این مدت، هر روز می توان 3 الی 5 گرم مصرف نمود.
\r\n
با توجه به افزایش احتمال دهیدراته شدن بدن به واسطه افزایش آب در سلول های ماهیچه توصیه می شود در زمان مصرف، به میزان کافی آب مصرف گردد.
\r\n
در صورت حساسیت به لاکتوز شیر، مکمل را فقط با آب مخلوط کنید.
\r\n
برای ایجاد یک مخلوط یکدست می توانید از میکسر یا شیکر استفاده کنید، ایجاد یک مخلوط یکدست به جذب بهتر کراتین کمک می کند.
\r\n
\r\n
خطرات احتمالی پودر کراتین
\r\n
\r\n
کراتین یکی از بی خطرترین مکمل های ورزشی است و تاکنون عوارض جانبی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است.
\r\n
تعداد مصرف در روز بایست با توجه به وزن و نوع ورزش توسط پزشک تغذیه و یا مربی ورزشی تعیین گردد،
\r\n
مصرف خودسرانه و غیر متعارف موجب ایجاد مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلانی و کلیوی می گردد.
\r\n
کم آبی و گرفتگی عضلات یکی از خطرات مصرف بی رویه و غیر اصولی مکمل های کراتین دار است.
\r\n
این محصول برای ورزشکاران دارای فعالیت ورزشی منظم مناسب است
\r\n
داروهایی که ممکن است با کراتین تداخل داشته باشند شامل: سیکلوسپورین، آمینوگلیکوزیدها، جنتامایسین، توبرامایسین و داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن
\r\n
در صورتی که در زمان مصرف دچار مشکلات گوارشی نظیر تهوع، سرگیجه،سردرد، افزایش حرکات روده و ......شدید مصرف را قطع نموده و با پزشک مشورت نمائید.
\r\n
کراتین موجب تجمع آب در سلول های عضلانی شود که این عارضه کاملا گذراست و می تواند با چاقی اشتباه شود، توصیه می گردد در زمان مصرف و تمرین به اندازه کافی آب مصرف شود تا از دهیدراته شدن جلوگیری شود.
\r\n
این محصول برای کودکان و سالمندان مناسب نیست
\r\n
افراد زیر 18 سال نمی توانند از این محصول استفاده کنند.
\r\n
افراد دارای مشکلات عصبی و مغزی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند
\r\n
زنان باردار، شیرده و یائسه فقط در صورت تجویز و تایید پزشک، مجاز به مصرف می باشند.
\r\n
تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر عوارض جانبی استفاده از کراتین برای ورزشکاران مشاهده نشده است اما بهتر است بیماران دارای مشکلات کلیوی،قلبی، فشارخون و تمامی افرادی که برای کنترل و درمان بیماری کنونی خود دارو مصرف می نمایند، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
\r\n
این مکمل غذایی نمی تواند جایگزین وعده یا میان وعده های غذایی گردد.
\r\n
از این محصول نمی توان به عنوان پیشگیری و درمان بیماری استفاده نمود.
\r\n
مصرف این مکمل برای افراد دارای بیماری گلومرولواسکلروز فوکال سگمنتال (FSGS) ممنوع می باشد.
\r\n
در صورت هر گونه تغییر در رنگ، بو و مزه از ادامه مصرف خودداری شود.
\r\n
در هنگام خرید، دستورالعمل جعبه با دقت مطالعه گردد.
\r\n
در زمان خرید، به نشان تجاری، استانداردها، موارد بهداشتی و تاریخ انقضاء دقت نمود و در صورت پلمب بودن خریداری گردد.
\r\n
\r\n
شرایط نگهداری پودر کراتین
\r\n
\r\n
این محصول را در جای خشک و خنک و در دمای 15 تا 25 درجه سانتیگراد نگهداری نمائید.
\r\n
مکان نگهداری باید به دور از نور خورشید،رطوبت، یخ زدگی، آسیب های فیزیکی و نفوذ آلودگی باشد.
\r\n
پس از هر بار مصرف، درب محصول را به خوبی ببندید.
\r\n
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
\r\n
از پیمانه محصول برای برداشتن مقادیر دلخواه استفاده نموده و از وارد کردن پیمانه های دیگر و قاشق های آلوده به داخل مکمل خودداری نمایید.
\r\n
از جابجایی محتویات مکمل به ظروف پلاستیک و شیشه ای و.. جدا خودداری نمائید.
\r\n
\r\n
خرید پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
\r\n
داروخانه اینترنتی صبا یکی از معتبرترین داروخانه های آنلاین کشور می باشد که انواع محصولات آرایشی و بهداشتی را در سایت خود عرضه کرده است. تمام محصولات دارای مشخصات، دستور مصرف و منع مصرف هستند و دارای مجوزهای لازم از وزارت بهداشت می باشند. توصیه می شود با مطالعه کامل محصول در سایت اقدام به خرید محصول مورد نظر نمائید. در صورتی که در هر مرحله از خرید نیاز به مشاوره داشتید با کارشناسان مرکز با شماره تماس 02141971 تماس بگیرید.
","Image":"/images/thumbs/0188226_-300-.jpeg","Name":"پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی 300 گرمی"}
کراتین داروخانه ای از نظر شیمیایی شباهت زیادی به آمینواسیدها دارد و به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. کراتین از سه آمینواسید (آرژنین، گلیسین و متیونین) تشکیل شده است و حدود 1 درصد از حجم خون را تشکیل می دهد. 95 درصد از کراتین بدن در عضلات اسکلتی و 5 درصد باقیمانده نیز در مغز ذخیره شده است. بین 1.5 تا 2 درصد از ذخایر کراتین روزانه بین کبد، کلیه ها و پانکراس در حال تبادل می باشد. در زمان فعالیت های ورزشی کراتین به کراتین فسفات تبدیل شده و سپس به آدنوزین تری فسفات تبدیل شده و انرژی زیادی برای تمرینات سنگین فراهم می کند. پروتئین کراتین در هنگام ورزش های سنگین موجب افزایش قدرت می گردد. اشکال مختلفی از کراتین در مکمل ها مورد استفاده قرار می گیرد نظیر: کراتین مونوهیدرات و کراتین نیترات
مصرف کراتین گلوکز خون را در سطح پایین تری قرار می دهد زیرا این میزان قند را به سمت عضلات هدایت می کند که موجب رشد و تامین انرژی در زمان تمرین می گردد و از روند تحلیل عضلات جلوگیری می کند
پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی دارای کراتین مونوهیدرات خالص است. این محصول به ازای هر 100 گرم حاوی 100 گرم کراتین مونوهیدرات و 400 کیلو کالری انرژی می باشد.
نحوه اثر گذاری پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی حین ورزش
رشد عضلات: یکی از مهمترین کاربردهای پودر کراتین برای ورزشکاران افزایش رشد و حجم عضلات می باشد که علاوه بر این موجب بهبود کارایی و توان عضلات نیز می گردد و قدرت ورزشکاران را در ورزش های استقامتی و قدرتی افزایش می دهد.
سرعت ترمیم عضلات: آسیب های ورزشی یکی از مهمترین چالش های ورزشکاران حرفه ایست که نوع تغذیه در سرعت بهبود و عملکرد عضلات نقش مهمی دارد از این رو مصرف پودر کراتین مونوهیدرات موجب افزایش سرعت ترمیم عضلات می گردد.
عملکرد مغز: از آنجایی که 5 درصد کراتین در مغز ذخیره شده است،مغز فسفوکراتین را ذخیره می کند و برای عملکرد مطلوب به ATP زیادی نیاز دارد. کمبود این پروتئین موجب اختلال در یادگیری و حافظه می شود. بنابراین مصرف مکمل ها در افرادی که مشکل کاهش جذب کراتین دارند، می تواند موجب افزایش بهبود و عملکرد مغز گردد و آسیب های مغزی را کاهش دهد.
کاهش وزن: این مکمل دارای کراتین مونوهیدرات خالص بوده و مصرف آن موجب ایجاد حس سیری در بدن می شود و در کاهش وزن، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش ذخایر چربی موثر است.
مزایای پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
بهبود عملکرد ورزشکاران
افزایش حجم و کارایی عضلات
افزایش قدرت عضلات
افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
تاثیر در کوتاه مدت
افزایش سرعت ترمیم عضلات آسیب دیده
افزایش توان سیستم ایمنی بدن
کاهش تجمع اسید لاکتیک
تقویت سیستم ایمنی
مناسب برای ورزشکاران حرفه ای
کاهش خستگی
فاقد کالری
کاهش کلسترول و حجم چربی های بدن
فاقد عوارض جانبی
مناسب افراد گیاهخوار
کنترل قندخون
نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
پودر کراتین دارای دستورالعمل مصرفی متفاوتی است به طوری که یک مرحله بارگیری(شروع مصرف) دارد. در این مرحله مصرف کراتین موجب جذب سریع و افزایش حجم عضلات می گردد. طریقه مصرف به این صورت است که روزانه 20 گرم در چهار وعده و در طول 5 روز مصرف گردد. بعد از این مدت، هر روز می توان 3 الی 5 گرم مصرف نمود.
با توجه به افزایش احتمال دهیدراته شدن بدن به واسطه افزایش آب در سلول های ماهیچه توصیه می شود در زمان مصرف، به میزان کافی آب مصرف گردد.
در صورت حساسیت به لاکتوز شیر، مکمل را فقط با آب مخلوط کنید.
برای ایجاد یک مخلوط یکدست می توانید از میکسر یا شیکر استفاده کنید، ایجاد یک مخلوط یکدست به جذب بهتر کراتین کمک می کند.
خطرات احتمالی پودر کراتین
کراتین یکی از بی خطرترین مکمل های ورزشی است و تاکنون عوارض جانبی خاصی برای این مکمل گزارش نشده است.
تعداد مصرف در روز بایست با توجه به وزن و نوع ورزش توسط پزشک تغذیه و یا مربی ورزشی تعیین گردد،
مصرف خودسرانه و غیر متعارف موجب ایجاد مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلانی و کلیوی می گردد.
کم آبی و گرفتگی عضلات یکی از خطرات مصرف بی رویه و غیر اصولی مکمل های کراتین دار است.
این محصول برای ورزشکاران دارای فعالیت ورزشی منظم مناسب است
داروهایی که ممکن است با کراتین تداخل داشته باشند شامل: سیکلوسپورین، آمینوگلیکوزیدها، جنتامایسین، توبرامایسین و داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن
در صورتی که در زمان مصرف دچار مشکلات گوارشی نظیر تهوع، سرگیجه،سردرد، افزایش حرکات روده و ......شدید مصرف را قطع نموده و با پزشک مشورت نمائید.
کراتین موجب تجمع آب در سلول های عضلانی شود که این عارضه کاملا گذراست و می تواند با چاقی اشتباه شود، توصیه می گردد در زمان مصرف و تمرین به اندازه کافی آب مصرف شود تا از دهیدراته شدن جلوگیری شود.
این محصول برای کودکان و سالمندان مناسب نیست
افراد زیر 18 سال نمی توانند از این محصول استفاده کنند.
افراد دارای مشکلات عصبی و مغزی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند
زنان باردار، شیرده و یائسه فقط در صورت تجویز و تایید پزشک، مجاز به مصرف می باشند.
تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر عوارض جانبی استفاده از کراتین برای ورزشکاران مشاهده نشده است اما بهتر است بیماران دارای مشکلات کلیوی،قلبی، فشارخون و تمامی افرادی که برای کنترل و درمان بیماری کنونی خود دارو مصرف می نمایند، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
این مکمل غذایی نمی تواند جایگزین وعده یا میان وعده های غذایی گردد.
از این محصول نمی توان به عنوان پیشگیری و درمان بیماری استفاده نمود.
مصرف این مکمل برای افراد دارای بیماری گلومرولواسکلروز فوکال سگمنتال (FSGS) ممنوع می باشد.
در صورت هر گونه تغییر در رنگ، بو و مزه از ادامه مصرف خودداری شود.
در هنگام خرید، دستورالعمل جعبه با دقت مطالعه گردد.
در زمان خرید، به نشان تجاری، استانداردها، موارد بهداشتی و تاریخ انقضاء دقت نمود و در صورت پلمب بودن خریداری گردد.
شرایط نگهداری پودر کراتین
این محصول را در جای خشک و خنک و در دمای 15 تا 25 درجه سانتیگراد نگهداری نمائید.
مکان نگهداری باید به دور از نور خورشید،رطوبت، یخ زدگی، آسیب های فیزیکی و نفوذ آلودگی باشد.
پس از هر بار مصرف، درب محصول را به خوبی ببندید.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
از پیمانه محصول برای برداشتن مقادیر دلخواه استفاده نموده و از وارد کردن پیمانه های دیگر و قاشق های آلوده به داخل مکمل خودداری نمایید.
از جابجایی محتویات مکمل به ظروف پلاستیک و شیشه ای و.. جدا خودداری نمائید.
خرید پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
داروخانه اینترنتی صبا یکی از معتبرترین داروخانه های آنلاین کشور می باشد که انواع محصولات آرایشی و بهداشتی را در سایت خود عرضه کرده است. تمام محصولات دارای مشخصات، دستور مصرف و منع مصرف هستند و دارای مجوزهای لازم از وزارت بهداشت می باشند. توصیه می شود با مطالعه کامل محصول در سایت اقدام به خرید محصول مورد نظر نمائید. در صورتی که در هر مرحله از خرید نیاز به مشاوره داشتید با کارشناسان مرکز با شماره تماس 02141971 تماس بگیرید.
مشخصات محصول
پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی 300 گرمی
مشخصات فنی
صادر کننده مجوز
سازمان غذا و دارو
جنسیت مصرف
عمومی
نوع محفظه
قوطی پلاستیکی
کشور تولید کننده
ایران
تحت لیسانس
بلژیک
شرکت سازنده
کیمیا مکمل
وبسایت
www.qimiasupplement.com
نوع محصول
پودر
وزن
300گرم
مشخصات
در هر سروینگ حاوی 24 کیلوکالری, 6000 میلی گرم کراتین مونوهیدرات
ترکیبات
کراتین مونوهیدارت
موارد مصرف
کمک به عضله سازی و حفظ سلامت برای ورزشکاران
روش مصرف
روزانه 2 پیمانه (معادل 6 گرم) را با آب یا آبمیوه مخلوط و میل نمایید.
احتیاط
بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نشود.
هشدار مصرف
این فرآورده مکمل تغذیه ای است و برای تشخیص, پیشگیری و درمان نمی باشد
در زنان باردار و شیرده و افراد زیر 18 سال فقط با توصیه پزشک یا مربی مصرف شود.
برای ثبت دیدگاه، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. در صورتی که این کالا را از داروخانه صبا خریداری کرده باشید، دیدگاه شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
محصولات کیو ان تی تحت لیسانس بلژیک هستن و کیفیت خوبی دارن.جز برندهای معتبر هستش و من با تجربه ای که از مصرف این محصولات دارم اگر بخوام مکمل های ورزشی ایرانی معتبر پیشنهاد کنم،کیو ان تی،پی ان سی(کارن) و پگاه رو پیشنهاد میکنم که همه این محصولات هم در این فروشگاه موجوده.